Zen-GASSO USUI meditáció
A zen meditáció, más néven Zazen, a buddhista pszichológiából gyökerező, csendes ülőmeditáció, melynek célja a figyelem szabályozása és az éberség fejlesztése. A gyakorlat lényege a légzés figyelése és a gondolatok elengedése anélkül, hogy elnyomnánk vagy ragaszkodnánk hozzájuk, ezáltal a jelen pillanat tudatosítása és a tudat lecsendesítése a fő...