REIKI GYAKORLATOK

AI Overview+3A reiki gyakorlatok három fő csoportra oszthatók: meditáció (például a Gassho meditáció és a Hatsurei-ho), kezelések (önmagunk vagy mások kezelése), és a spirituális tanítások (a Mikao Usui-féle alapelvek követése, a tudatos gondolkodás és a pozitív attitűd fejlesztése). A gyakorlatok célja az elme elcsendesítése, az energia érzékelése és a jóllét növelése.
1. Meditáció

• Gassho meditáció: Ez egy elmélyítő meditáció, amelynek során a kezeket az imapozícióhoz hasonlóan összetesszük a mellkas előtt, és tudatosan lélegzünk.
• Hatsurei-ho: Ez egy komplex folyamat, amely magában foglalja a Gassho meditációt és az energiaáramlás elősegítését.
• Légzésfigyelés: Gyakorolhatjuk a lassú, mély, hasi légzést az orron át, miközben a légzés útját figyeljük, és erőlködés nélkül lassú, szájjal történő kilégzést végzünk, oldva a feszültséget.

2. Kezelések

• Önkezelés: A reiki gyakorlója saját magát is kezelheti különböző pozíciókban, hogy energiával töltse fel magát.
• Másokat kezelni: A tanult technikákat mások energiaellátásának elősegítésére is lehet használni.

3. Spirituális tanítások

• Az 5 reiki alapelv követése: Ez a japán vonal egyik fő tanítása, ami a pozitív gondolkodás és a tudatos attitűd fejlesztését célozza, hogy jobb emberré váljunk.
• Pozitív gondolkodás fejlesztése: A reiki célja, hogy megváltoztassuk a gondolkodásunkat és pozitív változásokat generáljunk az életünkben.

Hogyan kezdj el gyakorolni?

• Tanfolyam elvégzése: A reiki gyakorlatok elsajátításához érdemes részt venni egy Reiki 1. tanfolyamon, ami magában foglalja a beavatást (reiju), az energia érzékelés gyakorlatokat és a kezelési technikákat.
• Nyitott reiki klubok: A tapasztalatcsere és közös gyakorlás érdekében csatlakozhatunk nyitott reiki klubokhoz, amelyek támogató közösségi teret biztosítanak.
• Rendszeres gyakorlás: A reiki hatékonyságát a rendszeresség biztosítja, így érdemes beiktatni a napi rutinba a gyakorlatokat, még ha eleinte nehezünk is van a figyelmünk fenntartásában.

Szeretettel:Némethné Kabatek Erika 2025 09.30.